• 14 - 16 Urteko gazteentzako

• Fitness mundua ezagutu.

• Kirola egin modu osasuntsu eta egoki batean 

  • Astelehen - Asteazkenak 18:15-19:15 

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Para jóvenes de 14 a 16 años
Conoce el mundo del fitness.

Haz deporte de una manera sana y adecuada

Lunes-Miércoles 18:15-19:15

• Gorputzaren kontzentrazioa, elastikotasuna eta lerrokadura lantzen diren bitartean forma fisikoari eusteko aukera ona da, eta ongizate-sentsazio orokorra lortzen da.

  • Astelehena - Asteazkena 19.15-20.15

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Una buena opción para mantener la forma física mientras se trabaja la concentración, elasticidad y alineación del cuerpo, consiguiendo una sensación general de bienestar.

Lunes - Miércoles 19.15-20.15​

• Egokitzapen fisikoko ariketa bikaina da, erresistentzia, indar muskularra, oreka, koordinazioa eta arintasuna uztartzen dituena.

  • ​Asteartea - Osteguna 19.15-20.15

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Es un excelente ejercicio de acondicionamiento físico que combina el entrenamiento de resistencia, fuerza muscular, equilibrio, coordinación y agilidad. 

Martes - Jueves 20.15-21.15​

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• Intentsitate handiko entrenamendu interbalikoak, erritmo aerobiko eta anaerobikoen bidez, potentzia, indarra, lehergarritasuna eta kardioa lantzen ditu.

  • Asteartea - Osteguna  20.15-21.15

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El entrenamiento interválico de alta intensidad trabaja, a través de ritmos aeróbicos y anaeróbicos, la potencia, la fuerza, la explosividad y el cardio

Martes -Jueves  20.15-21.15

• Mantentze gimnasia inpaktu baxuko jarduera da.

• Ariketa anitzen bitartez erresistentzia, malgutasuna eta indarra lantzea.

  • Asteartea-Osteguna 10.30-11.30

La gimnasia de mantenimiento es una actividad de bajo impacto.

Ejercitar la resistencia, la flexibilidad y la fuerza a través de múltiples ejercicios.
Martes-Jueves 10.30-11.30

Martes-Jueves 11.30-12.30

• Pesak eta musika uztartzen dituen programa. Gogortzeko, giharra definitzeko eta koipea galtzeko aukerarik onena.

  • Astelehena - Asteazkena 10.15-11.15

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Programa que combina el trabajo de pesas con la música. La mejor alternativa para endurecer, definir músculo y perder grasa

Lunes - Miércoles  10.15-11.15

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• Jarduera honen helburua egoera fisiko orokorra hobetzea da.

• Astelehena-Asteazkena 20.15-21.15

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 El objetivo de esta actividad es el aumentar la condición física general
Lunes-Miércoles: 20.15-21.15

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• Gihar-entrenamendua ikasgai mota ezberdinen bitartez.

• Asteartea-Osteguna 18.15-19.15

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 Entrenamiento muscular mediante distintos tipos de disciplinas.
Martes-Jueves: 18.15-19.15

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• Aulkiko gimnasia 65 urtetik gorakoentzako jarduera da. Inpakturik gabeko klasea, konfiantza eta independentzia hobetzeko, indarra eta oreka berreskuratuz

• Asteartea-Osteguna 18.15-19.15

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Gimnasia en silla es una actividad para mayores de 65 años. Una clase sin impactos para mejorar la confianza y la independencia, al recuperar la fuerza y el equilibrio
Martes-Jueves: 11.30-12.30

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